Практика

Здесь собраны материалы, практики, тексты и наблюдения, которые можно попробовать на собственном опыте.

Что можно попробовать

Практика прямого опыта: посмотреть, где находится тот, кто читает, и заметить, как мысль «это читаю я» появляется поверх происходящего.

Работа с убеждениями через повторение, внимание и состояние. Простая практика закрепления новых мыслей.

Настройка на неделю через состояние, а не список задач. Простая практика внимания и внутреннего фокуса.

Практика «Потеря опоры» помогает на время выйти из автоматической уверенности ума и посмотреть на ситуацию иначе.

Open Focus — простое упражнение на расширение внимания через звуки, дыхание, тело и общий объём восприятия.