Я продолжаю погружаться в тему просветления, ощущений тела и продолжения курса «Шаг в многомерность». Там мы закончили как раз на том, как «создавать» ощущения просто, без попытки что-то моделировать головой. Это надо тренировать.
Как найти ощущение Я Есть
И вот вчера я наткнулась на одно интересное видео, которое развернуло мои исследования в другую сторону. Суть в следующем.
Каждый из нас ощущает себя. Например, я ощущаю себя женщиной, я ощущаю себя человеком, я ощущаю себя… неважно кем.
И речь идет о том, что вот эти ощущения — это наслоение на первоначальное ощущение «Я Есть». Не «Есть как Кто-то», а просто «Есть». Я начала рассуждать в эту сторону и поняла, что у меня не получается не просто знать, что я женщина, а ощущать, что я женщина. То есть не то что я не могу ощущать себя женщиной. Нет. Я же точно это ощущаю. Просто не могу выделить это ощущение среди кучи прочих. Какое оно?
ВАЖНО: не знание от ума, а именно ощущение. И тогда понятно, в какую сторону направлять своё самоисследование.
То есть для того, чтобы выделить ощущение «Я Есть», для начала можно понять, как ощущается «я женщина», «я человек», «я землянин», «я россиянин», «я украинец» и так далее. А потом среди этой кучи выделить нужное.
Практика для ощущения Я Есть с ладонью
И там был хороший пример про то, как… (то, что любит наш ум: «А как это сделать?»)
Вот посмотрите сейчас на свою ладонь, которая просто расположена в воздухе. У вас же есть ощущение руки, да? Оно есть. То есть не видение, не знание, а именно ощущение руки.
А если этой рукой прикоснуться к чему-то, то сразу появляется ощущение того, к чему вы прикоснулись, а чувствование самой ладони теряется. Хотя на самом деле там два ощущения: самой ладони плюс того, к чему вы прикоснулись. То есть более сильное ощущение забивает слабое.
То же самое с ощущением «Я Есть». Все вот эти наслоенные ощущения: «я женщина», «я вешу столько-то», «я бухгалтер», «я то», «я это» — они закрывают первоначальное ощущение, которое просто есть всегда. И вот задача — почистить первоначальное ощущение от этих наслоений, чем я, собственно, сейчас и занялась.
Не искать, а перестать смешивать
И знаете, что меня больше всего восхищает? Если рассуждать именно так, то искать ощущение «Я Есть» вообще не нужно. Оно никуда не исчезало. Оно прямо сейчас здесь. Просто его постоянно перекрывают более громкие ощущения, привычные определения и бесконечный внутренний комментарий.
Получается очень странная вещь. Всю жизнь мы пытаемся найти себя, добавляя что-то новое: знания, практики, роли, опыт, состояния. А движение должно быть прямо противоположным. Не добавить, а убрать. Не создать, а перестать смешивать одно ощущение с другим.
Если убрать все ярлыки — женщина, человек, возраст, профессия, характер, история, духовный искатель… Что останется ощущаться? Не ответ в голове. Не красивая философская идея, а именно ощущение.
Где начинается настоящее исследование ощущения Я Есть
Сейчас мне кажется, именно в этом месте и начинается настоящее исследование. Не размышление о просветлении, а возможность впервые заметить то, что всегда было самым очевидным и одновременно самым незаметным. И да, это только один из способов движения в эту сторону.
Знаете, почему я никак не решусь на Клуб 11? Это такой узкий и личный путь, что вообще непонятно, кому это все, кроме себя самой, нафиг надо?