«Читаю всех.Такие молодцы, а у меня не получается ни планы строить, ни реализовывать даже задуманное на день, потому что дети мне всегда сбивают мои планы… кааак, как вы выкраиваете на себя время??(( Я с 8 утра до 18 на работе, потом дом, ужин, вынос мозга детьми и спать(( и так каждый день… много чего хочу, но не могу найти время(( даже если и запланировала, может просто не быть сил на реализацию(( в первый выходной тупо отсыпаюсь, во второй выходной с детьми, потому что чувство вины, что недостаточно провожу времени с детьми((“
Сейчас попробую применить своё умение систематизировать все и ответить на каждое слово по пунктам. Итог моих размышлений будет показать, куда смотреть и в каком порядке. Давайте сначала пройдемся по тексту.
«У меня не получается ни планы строить, ни реализовывать даже задуманное на день, потому что дети мне всегда сбивают мои планы.»
Ни планы строить, ни реализовывать — скорее всего, А. даже не приступает к строительству планов, потому что в голове есть идея о том, что всё равно они не реализуются, дети всё собьют. Да и времени нет. Попробуйте не строить планы из десяти, двадцати, тридцати пунктов. Пусть в вашем плане будет всего три пункта или даже один, но если вы его сделаете, у вас будет возможность сказать, что “я выполнила план”.
«Дети мне всегда сбивают мои планы»
— если посмотреть на эту фразу с точки зрения использования слов, здесь есть ментальное искажение. Потому что есть слово «всегда». Это из области «все, всегда, никто и никогда». Это первое.
А второе: когда нам кажется, что что-то извне имеет влияние на нас, это позиция “жертвы” и это совсем не похоже на Алхимика. Алхимик понимает, что реальность создаётся изнутри. Получается, что детей, которые всегда сбивают планы, я тоже создаю изнутри. То есть это просто способ для меня не сделать что-то.
Идем дальше.
Не могу найти время. Как вы находите?
«Как выкраиваете на себя время? Я не могу найти время» В ответ на фразу «У меня нет времени» я всегда говорю, что время есть у всех. Причем у всех у нас 24 часа в сутках, одинаково. Вопрос только в том, на что мы тратим своё время. Если вы не тратите своё время на себя, значит, на данном этапе жизни вы не в приоритете у себя. И в этом, в общем-то, нет ничего страшного. Это нормальная история. Любая мать понимает, что пока ребёнок маленький, приоритетом будет ребёнок.
Теперь о том, что нет сил на реализацию планов. Я думаю, вы прекрасно понимаете, откуда берутся силы на реализацию плана. Откуда берётся мотивация? Откуда берётся энергия? Скорее всего, либо планы идут в разрез с вашими ценностями и приоритетами, либо вы просто не верите в свои силы и возможности. Имеет смысл пристально посмотреть в эту сторону.
Что делать?
Всё очень просто. Начните с уровня ценностей. Напишите список того, что входит в ваши ценности. Возможно, это дети, здоровье, карьера, семья и так далее. Напишите все пункты и расставьте их в порядке важности для вас на данном этапе.
А дальше попробуйте сформулировать цель, которая вас зажигает, но не идёт вразрез с важными для вас ценностями. Например, для вас сейчас важны дети, и при этом вы хотите похудеть. На походы в спортзал совсем нет времени, но почему бы вам не придумать совместное занятие с детьми, где вы танцуете или на чем-то катаетесь? Ну, в общем, как-то тратите свои калории.
Если рабочие дни у вас с 8:00 до 18:00, является ли карьера вашей важной ценностью? Если вы ответите «нет», тогда нужно искать способы уменьшить рабочее время. А если вы ответите «да», тогда нужно искать способ, кто будет заниматься с детьми. Технически вопросы решаются несложно.
Самая большая сложность в том, что мы своими мыслями сами же себя загоняем в яму: «Я не могу найти время на детей. Я плохая мать, я трачу мало времени на детей. Мои дети будут не такими, как другие. Они не дополучат моей материнской любви» и так далее. То есть в общем-то, в угнетенное настроение вас приводят не положение дел, а ваши мысли об этом.
И поэтому всё снова упирается в работу с мышлением. Попробуйте выделить хотя бы полчаса в день на то, чтобы всё это расписать для себя: что для меня важно сейчас в жизни?
Какие мои ценности сейчас вышли на первое место?
Как я могу перестроить свою жизнь, чтобы реализовать их или изменить свои мысли, чтобы не переживать по поводу того, что сейчас происходит?
В любом случае, наша цель — быть счастливыми, а не соответствовать каким-то общепринятым стандартам.
