Икигай – японское слово, обозначающее удовольствие и смысл жизни. Оно состоит буквально из ики (жить) и гай (причина).
Я знаю, как отсутствие ясности и хаос в голове угнетают настроение и портят жизнь. Я уверена, что любое действие, которое вы сделаете, может принести удовольствие и радость. Почему? Потому что в процессе действий у вас появится ясность .
Вот сидит человек в размышлениях:
- Чем бы мне заняться?
- А какое дело всей моей жизни?
- Что я хочу?
Сидит годами и чувствует себя при этом абсолютно несчастным и нереализованным. И когда я говорю: «Сделай хоть что-нибудь», в ответ возникает куча возражений.
Что значит «хоть что-нибудь», если я не знаю, чего я хочу?
Невозможно получить ясность мысленно.
Я всегда отвечаю: «Ты не знаешь в голове, но ты не пробовал на деле, чтобы быть в этом уверенным. Попробуй и тогда ты совершенно точно сможешь вычеркнуть один пункт из своего списка и перейти к следующему. Попробуешь что-то другое и тогда ты точно сможешь сказать, нравится тебе это или нет» И вычеркнуть следующий пункт.
Если будешь внимательным, то по ходу действия ты обязательно начнешь замечать, что тебе доставляет удовольствие. И часто уже на втором или на третьем шаге появляется понимание того, что тебе нравится на самом деле и чем бы ты хотел заниматься. Да и вообще, что ты теряешь, пробуя?
Человек обычно отвечает: «Ну, как же, я теряю время, жизнь проходит, а я буду пробовать то одно, то другое, то третье, так и не найду то, что мне нравится. Буду стоять на месте». На это я могу ответить: «А когда ты сидишь и размышляешь, чем бы тебе заняться, разве ты не теряешь время? Разве твоя жизнь не проходит? Разве ты не стоишь на месте?» Какой уж тут икигай…
Разница только в том, что если ты будешь продолжать сидеть и думать, ничего не изменится. А если то же самое время ты начнешь что-то делать, то со 100% вероятностью ты найдешь занятие, которое тебе нравится.
Икигай находят внимательные.
И еще один совет для тех, у кого хаос в голове и нет ясности.
Помните, я говорила, что ключевым навыком является навык фиксации. Так вот, вам нужно не просто пробовать что-то одно, другое, третье, а обязательно ежедневно фиксировать моменты радости, фиксировать, что привлекло ваше внимание. И по этим маленьким шажочкам вы сможете наметить большой путь перемен.
Не пытайтесь говорить себе: «Я и так все это помню». Когда вы будете перечитывать свои заметки, даже спустя полгода, вы можете быть очень удивлены.
Еще одно возражение в ответ на предложение сделать хоть что-нибудь звучит так: «Но я же всё время что-то делаю. Я убираю, я стираю, я хожу на работу, я делаю уроки с ребенком. Я же не сижу без дела. Но это никак не помогло мне понять, чем бы я хотел заниматься в жизни»
И на это у меня тоже есть ответы: вы невнимательно наблюдаете за собой в процессе этих занятий. Даже в приготовлении пищи вам может, например, нравиться выбор рецептов и не нравиться процесс нарезания лука. В процессе уборки вам может нравиться конечный “чистый” результат и не нравиться процесс размахивания веником. Когда вы делаете уроки с ребенком, вам может не нравиться процесс объяснения, а нравиться, например, использование метафор при объяснении.
Так я, например, уловила свой икигай в развитии креативности.
И здесь опять важен навык фиксации. Обращайте внимание и записывайте даже мелочи. Когда вы обнаружите за определенные промежутки времени кучу похожих мелочей, из этого возможно, вы выстроите новый путь.
Дерзайте!
