«Я зависла на пути реализации цели. Кажется, что у меня никогда ни на что не хватает времени. Мой день завален задачами, которые кажутся бесконечными. Вечером я чувствую себя пустой батарейкой, и мне не хватает энергии для написания сообщений знакомым, чтения книг или прогулки по городу. Этот сценарий бесконечно повторяется и наполняет меня грустью из-за того, что сроки для окончания моего обучения постоянно смещаются, новый проект идет медленно, и до получения заветных 60 килограмм, к которым я стремлюсь уже полгода, так и остается ещё один килограмм».
Это всего лишь пример того, как я использую технику самооправдания. Но я понимаю, что это больше не работает. Если я хочу добиться перемен на пути реализации цели, мне нужно действовать иначе. У меня есть три шага, которые помогают мне выбраться из этой ловушки самооправдания.
1. Прикоснуться к своим целям. Даже если у меня много дел, я стараюсь найти всего лишь 15 минут, чтобы пересмотреть свои цели. Обычно это утро. Я переформулирую их, задаю себе вопросы, возможно, корректирую пути реализации цели и определяю следующие шаги. Это помогает мне оставаться на связи с моими целями и переключаться от ненужных мыслей.
2. Посмотреть на картину в целом. Иногда я слишком углубляюсь в детали, и это мешает мне видеть общую картину. Этот режим работы истощает меня. Я нахожу 15 минут, чтобы пересмотреть мои идеи и планы на неделю и месяц. Я помню, что эти трудности — всего лишь часть большого пути. Опыт прошлых побед дает мне силу и решимость. Я преобразую проблемы в вызовы.
И третий шаг, который я делаю, если зависла
на пути реализации цели —
3. Найти смысл во всем. Иногда я придаю драматизма ситуации. Не часто, благо эта часть моей жизни уже много лет прорабатывалась. Я заполняю каждую минуту делами или торчу в телефоне. Чтобы вернуться к реальности, я делаю технику трансерфинга «Два экрана» и фиксирую, на что уходит мое время. Это помогает мне разобраться, чего я боюсь. Я обнаруживаю стереотипы и ошибки в своих мыслях. Наблюдения становятся основой для принятия решений и новых идей.
Я знаю, что ничего не происходит просто так. В каждой ситуации есть подсказки и возможности для роста.
