осознанность
Здесь собраны материалы по этой теме: тексты, наблюдения и практические фрагменты, к которым можно возвращаться отдельно.
Материалы по теме
Осознанное чтение как практика
Осознанное чтение помогает не проговаривать пять принципов Рэйки по привычке, а возвращаться к ним в течение дня — как к живому тексту.
Как распустить внимание
Практика, чтобы заметить захват внимания и не отдавать ему себя целиком.
Не получается визуализировать в медитации
Я долго думала, что не умею медитировать, потому что не видела образов. В статье разбираю, почему визуализация не является экзаменом, который нужно сдать, и что остаётся в практике...
Как быть в моменте, если мысли уводят в прошлое и будущее
Человек не может оказаться вне текущего момента, но может думать, что находится не в нём. Эта статья о том, как заметить уход внимания, различить мысль и ощущение и...
Ощущение «Я Есть» под ярлыками
Ощущение Я Есть не надо искать: оно уже здесь, под привычными ярлыками.