Продолжить чтение
Рэйки
Практика Рэйки: как долго практиковать?
О том, почему практика Рэйки не сводится к неделе, месяцу или году, и как дзёсин кокю хо помогает возвращаться к вниманию через дыхание и хара.
ПОЛе
Работа с убеждениями через состояние
Работа с убеждениями через повторение, внимание и состояние. Простая практика закрепления новых мыслей.
ПОЛе
Настройка на неделю вместо списка дел
Настройка на неделю через состояние, а не список задач. Простая практика внимания и внутреннего фокуса.
ПОЛе
«Потеря опоры» — практика для остановки ума
Практика «Потеря опоры» помогает на время выйти из автоматической уверенности ума и посмотреть на ситуацию иначе.
ПОЛе
Open Focus — упражнение на расширение внимания
Open Focus — простое упражнение на расширение внимания через звуки, дыхание, тело и общий объём восприятия.