Изменение мышления — задача, которая встает в начало списка жизненных задач годам так примерно к 30 — 33.
10 причин, почему с изменением мышления НЕ эффективно работать мысленно
🌱1. Проблема не решается на том уровне, на котором возникла.
Мышление — это ментальный уровень. Значит, для изменения мышления нужно спуститься на уровень ниже — эмоциональный или физический. Или подняться на уровень выше — уровень причины мыслей. А это уже за пределами материи 😉
Где и как рождается мысль? Кто её создаёт?
Если это кто-то другой и мысли летают сами по себе произвольно, то кто решает какую из них выбрать для размышления и принятия решений? Ведь их миллиарды носятся в пространстве. То есть — почему я думаю именно так и именно это мысли, идеи? И решаю, что они истинные, принимаю как родных?
Ведь я выбираю что мне думать, а что нет. По крайней мере, теоретически. Это о том, когда говорится «мысли лезут в голову» Ведь кто-то их пускает туда?
А если автор все же Я, то что мне мешает производить более качественный контент в своей голове и соответственно, жизни и начать легко изменение мышления?
Эта идея возвращает меня к теме осознанности и причинности.
🌱2. «Мысли о мыслях» только увеличивают хаос.
🌱3. Мысли пролетают мгновенно, и уже через минуту вы забудете мысль, которую хотели рассмотреть. По разным данным за сутки в нашей голове мелькает около 70 тысяч мыслей. Цифра может быть не точной, потому что слишком большой разброс встречается в исследованиях. Но в любом случае, это не 100 и даже не 1000.Изменение мышления — это не изменение всех 70 тысяч мыслей, не паникуйте! Хорошая новость в том, что есть набор базовых, на которых держится все остальное.
🌱4. Когда мы записываем мысль ручкой, она обрабатывается мозгом через визуальный канал. Когда проговариваем – через аудиальный. Связь рука – мозг – кинестетическая. ✍️
🌱5. Записывание мыслей, проговаривание вслух – это их материализация, заземление. Так, кстати, проявляются идеи.
У многих людей с этим проблема. Есть даже нарицательный образ «Обломов» — синоним бездействия.
🌱6. Процесс «думания» у большинства идет неосознанно и человек “уплывает” за потоком. Не мы думаем мысли, а “мысли нас думают”.
«Голос в голове» — это термин, который часто используют теперь в коучинге и психотерапии, не обязательно имея ввиду при этом шизофрению.
🌱7. «Пока тебе рассказывал – сам понял». Когда вы записываете свой мыслительный поток, многое структурируется и появляется ясность.
Это я заметила по себе. Мне часто говорят, что я человек, который «понятно объясняет сложные вещи» Когда я выхожу в эфир, то там как раз и есть необходимость передать людям из головы все, что я «надумала» и это очень организует. Попробуйте!
🌱8. Мы мыслим образами и не видим, что не так в нашем мировоззрении. Когда записываем мысли, облекая их в слова, часто сразу становятся очевидными ограничения и шаблоны мышления, свои собственные и навязанные извне.
Вообще язык как способ выражения мыслей — очень интересная и большая тема. Обязательно в это окунусь.
🌱9. Записывание мыслей замедляет скорость потока. Есть возможность сфокусироваться и рассмотреть.
Лично я всегда с абсолютной уверенностью говорила, что я — человек, который не любит писать. Говорила из года в год. До тех пор, пока моя дочь в ответ на это прямо не указала мне пальцем на 38 исписанных общих тетрадей за последние 7 лет.
🌱10. Когда мысль записана, есть возможность через время вернуться и посмотреть, что в вас изменилось. Оценить прогресс.
Так что “пишите, Шура, пишите…” Заводим тетрадь и удобную ручку. Или заметки на телефоне, на крайний случай. Готовы?
